V práci sedím celý den u počítače; poradíte mi, co dělat, aby mě nebolela záda? Karla___
___
ODPOVĚĎ:
Při práci na počítači, která je pro sedavé zaměstnání snad nejcharakterističtější, byste měli mít rozkročené dolní končetiny, stehna mohou směřovat pod mírným úhlem dolů na sedle židle tak, aby se vaše nohy dotýkaly země.
Při práci na počítači se často objevuje také bolest šíje. Té můžete zabránit tak, že budete myslet na uvolněná ramena a dýchání - dokonce tím můžete vzniku bolesti i předcházet. Dávejte rovněž pozor, abyste šíjové svaly nepřetěžovali přílišným předkláněním hlavy, váš pohled by měl směřovat přímo. Pro vaše zdraví však není důležité jen to, jak sedíte, ale i to, na čem sedíte. Kvalitní židle je naprostý základ.
Související článek: