Není depka jako depka. Za některé může stres a za jiné ... inu, počasí. Tak se nedejme! Lidé jsou denní tvorové závislí na světle a dalších přírodních faktorech více, než si myslíme. Několikaměsíční období, kdy slábne sluneční světlo a citelně se zkracují dny, které jsou ještě navíc většinou deštivé a chmurné, je přímo stvořené pro vznik tzv. sezónních depresí.
___
Ty na rozdíl od běžných depresí, které čas od času schvátí skoro každého z nás, nejsou reakcí na nějaký bezprostřední stres, ale reakcí duše i těla na střídání ročních období. Jsme předráždění či naopak apatičtí, cítíme se věčně unavení, po ránu leckdy víc než večer, připadáme si věčně nešťastní.
Největší temno venku i na duši přichází těsně před Vánoci, kdy mluvíme i o předvánoční depresi. Svátky původně zasvěcené pohodě a klidu se kvůli uměle "šroubované" nákupní hysterii apod. trvající už od listopadu stávají jen dalším živitelem podzimního stresu.
Co si tedy počít? Obecná rada - při chybějícím slunci venku si dělat co největší slunce v duši. Nastartovat co nejpozitivnější myšlení, vídat se s přáteli, vždy si najít něco, z čeho se můžete radovat a nač se těšit.
Jak se zbavit podzimní deprese:
-
hezká knížka,
-
koníčky,
-
sport,
-
občas sladkost,
-
hodně sviťte,
-
poslouchejte hezkou hudbu,
-
podívejte se na komedie či pohádky,
-
naložte se do voňavé koupele (účinně zabírá aroma bergarnotu, grapefruitu, jalovce či mateřídoušky), nebo
-
zajděte do lékárny a zobejte některý z podpůrných přírodních preparátů.
-
A když už nezabere ani to, nezbývá, než se vydat za sluníčkem někam na jih.
Zajímavosti o podzimní depresi:
-
způsobuje častější sebevraždy
-
v severských zemích, kde je málo světla lidé kromě depresí propadají i alkoholismu
-
sezonní podzimní depresí mohou trpět i zvířata - psi, opice, křečci, kočky (jsou nervóznější a nemají takovou chuť na jídlo)
-
osoby a zvířata ženského (samičího) pohlaví propadají podzimní depresi častěji
-
lidé, kteří se narodili "v temném období" snadněji propadají úzkostem
-
na podzim trpí 60% lidí únavou, poruchou spánku, poruchou nálad, poruchou příjmu potravy (nechutenství ad.)
-
sex umí rozhánět sezónní deprese