Texty

Zima se kvapem blíží. Kolegové v práci začínají vytahovat kapesníky a děti stále častěji chodí ze škol s kašlem a teplotou. Klíčem k tomu, aby se vám tyto starosti vyhnuly, je dobrá imunita. "Otužuj se a hlídej si váhu a kondici." Tento recept na pevné zdraví, které zahrnuje i dobrou imunitu, zná asi každý. Ale ve chvíli, kdy už lezavé počasí udeřilo a vy si uvědomujete, že se vám to zase - jaksi - nepovedlo, je na otužování trochu pozdě. Přinášíme vám nicméně několik tipů, které vám pomohou imunitu posílit o trochu rychleji.

Abychom měli pružné šlachy a pevné kosti, potřebujeme dostatek kolagenu. Kolagen je vláknitá, ve vodě nerozpustná bílkovina. Často se nazývá elixírem mládí a slýcháme o něm v souvislosti s kosmetikou. Vypíná pokožku, zajišťuje její správnou vlhkost, zmírňuje celulitidu, vizuálně omlazuje. Jako by pomáhal zastavit stárnutí.

Zápach z úst - tato zdánlivá maličkost vám může zkomplikovat společenský i sexuální život. Navíc jsou i případy, kdy je nelibý odér předzvěstí zdravotních problémů. Což o to, tělo není parfumerie a většina tělesných pachů je ryze živočišných. Ovšem zatuchlý dech neboli halitóza patří k těm méně snesitelným.

Vypadají sice nehezky, ale stále je nebereme dost vážně. Přitom mohou způsobit pořádné komplikace. Víte, že 20-30 % našinců trpí křečovými žilami neboli varixy? Ve spojení s faktem, že nám jejich zanedbání může způsobit pracovní neschopnost a dokonce vážně ohrozit zdraví, z toho vyplývá, že bychom je rozhodně neměli brát na lehkou váhu.

Vědci už dlouho naznačovali, že problémy s váhou a hubnutím nejsou jenom otázkou stravovacích návyků. Nejnovější výzkumy jejich domněnky konečně potvrdily! Roky jsme všichni věřili jednoduchému vzorci: přemíra jídla + nedostatek pohybu = nadváha. Daleko jsme s tím ale nedošli a v současnosti patří už 68 procent žen a 72 procent mužů v Čechách k populaci tlouštíků. Samozřejmě že příčínou bývá nadbytečný příjem kalorií, který tělo nedokáže zpracovat, jenomže masové tloustnutí není zaviněno jen tímhle jediným faktorem.

V médiích se stále více mluví o tom, že se pomalu, ale jistě stírá cenová hranice mezi "běžným" kuřecím, hovězím a vepřovým masem a "drahými" rybami. To je dobře. Rybí maso je totiž velice zdravé. O tom dnes asi už nikdo nepochybuje. Odborníci na výživu radí zařadit ryby a mořské plody do jídelníčku dvakrát týdně.