Je možné si nějak snížit tlak a vyhnout se tak braní léků? Svatava___
___
Ano, ale neměla byste nikdy zapomenout na to, že vysoký krevní tlak je onemocnění. Pokud máte dlouhodobě vysoké hodnoty tlaku krve, musíte se léčit také pomocí léků. Podpůrně lze doporučit následující:
- Sportovní aktivity (např. nordic walking) rozšiřují cévy tak, že krev pak zase může bez problémů proudit. Díky tomu se hodnoty krevního tlaku po čase snižují.
- Řešte nadváhu či obezitu. Několik nových studií dokazuje, že člověku, který trpí nadváhou, poklesne krevní tlak už při snížení hmotnosti o několik málo kilogramů.
- Zdravý životní styl se na vysokém krevním tlaku projevuje velmi výrazně. Vyhýbejte se stresu a stravujte se zdravě. Vyvarujte se kouření, alkoholu a nadměrnému pití kávy a nápojů s kofeinem.
- Kompenzace všech interních nemocí - obzvl. cukrovky.
- Vysoký krevní tlak údajně snižují i některé bylinky.
Zdůrazňuji ale, že tyto alternativní metody by měly být jen podpůrné a musíte spolupracovat s lékařem - tzn. brát léky, které Vám doporučí a chodit na kontroly tlaku krve (nebo ještě lépe si koupit domů tonometr /ne zápěstní, je méně přesný/ a měřit si tlaky krve doma).
Bylinka na vysoký a nízký tlak krve: