Neumím si užít víkend, neustále přemýšlím o práci a neděleje naprostá katastrofa, protože to už se děsím, že bude pondělí a budu muset do práce. Mohl byste mi poradit, co s tím? Břetislav
______
ODPOVĚĎ:
Jednou z možností je s předstihem vhodně zvolený nedělní program. Třeba byste pak neměl na podobné myšlenky ani pomyšlení. Vůle sama vám nepomůže. Zkuste si schválně představit, že byste dostal instrukci, jak za žádných okolností nesmíte myslet třeba na růžového salamandra. Normálně by vás asi podobná pitomost nenapadla. Pokud se však na to zadání soustředíte, pak hrozí, že budete mít růžových salamandrů záhy plnou hlavu.
V krajním případě byste možná mohl sám sebe obelstít tím, že byste si na začátek týdne naplánoval něco natolik příjemného, že byste měl důvod se na to pondělí docela těšit.
PhDr. Petr Šmolka, psycholog