Otužování je určitě jednou z možností prevence proti nachlazení a rýmě. Doporučujete ho i u malých dětí? V jakém věku je s otužováním možné začít a jakým způsobem? Je zima vhodným obdobím, nebo je lepší počkat na teplejší měsíce? Ilona
______
ODPOVĚĎ:
Otužování u dětí je nesporně jednou z forem prevence stonání. Funguje u dětí i u dospělých. Je s ním vždy lepší začít v teplých měsících nebo koncem léta. Dítě by mělo být zdravé a jeho organismus odpočatý. Podzimní plískanice, kdy se děti v kolektivech školek a škol potýkají s všudypřítomnými viry, nejsou ideálním obdobím pro zahájení otužování. Pokud jde o věk, lze začít od útlého dětství, prakticky od roku věku. Součástí otužování může být plavání nebo i saunování dětí, které je velmi rozšířené zejména v severských zemích. Všechny tyto aktivity mají svá omezení v závislosti na věku. Například pobyt batolete v sauně by měl trvat krátce, konkrétně tři až pět minut a při teplotě kolem 60 °C.
Všechny otužovací procedury by měly být dítěti příjemné a rozhodně by ho neměly žádným způsobem stresovat.
začátek otužování malých dětí