Cílem prověřování fyzické způsobilosti je posoudit úroveň rozvoje pohybových schopností a dovedností uchazeče, která je nezbytná pro výkon služby. Toto prověřování je organizováno formou testů tělesné zdatnosti před komisí, která uchazeče hodnotí v kategoriích „splnil“ nebo „nesplnil“ podmínky fyzické způsobilosti k přijetí.___
___
Na testy tělesné zdatnosti se uchazeč dostaví v odpovídajícím sportovním oděvu a obuvi. V následujícím textu budou popsány jednotlivé testy a uvedeny příklady bodového ohodnocení a výkonů.
Posouzení fyzické způsobilosti uchazeče
V testu jako celku musí být dosaženo minimálně 36 bodů ve čtyřech disciplínách. Minimální výkon pro uznání disciplíny jsou 4 body, proto se vyžaduje dosažení vyšších výsledků v dalších disciplínách, aby součet bodů za všechny čtyři absolvované disciplíny přesahoval minimální počet 36 bodů nebo se alespoň tomuto počtu rovnal. Uchazeč musí absolvovat všechny disciplíny, nelze nadstandardním výkonem v jedné disciplíně požadovat zproštění od absolvování jiné disciplíny.
Test č. 1 - člunkový běh, 4x10m
Běh se provádí mezi dvěma metami vzdálenými 10 metrů. Startuje se vedle mety č. 1 a běží se šikmo mezi metami k metě č. 2, která se obíhá. Stejným způsobem se vrací zpět a obíhá se meta č. 1. Třetí úsek se běží přímo, následuje dotyk mety č. 2, rychlý obrat a při doteku mety č. 1 se zastavuje čas.
Body Výkon
4 14,5
6 13,4
8 12,3
10 11,6
12 11,2
14 10,8
Test č. 2 - klik vzpor ležmo (opakovaně)
Správně vykonaný cvik vypadá následovně. Leh na břiše, skrčené paže opřít dlaněmi o zem tak, aby špičky prstů byly v úrovni ramen. Dopnutím paží v loktech spor. Zpět se pokračuje pokrčením paží minimálně o 90 stupňů zpět do kliku. Trup je při celém cvičení zpříma, pánev se nevysazuje, ani neprohýbá.
Body Výkon
4 18
6 22
8 26
10 30
12 34
14 38
Test č. 3 - celomotorický test, CMT test (opakovaně), 2 min.
Při tomto testu jde o co největší počet provedených cviků v době dvou minut. Popis cviku je následující: cvičící ze stoje spatného přechází přes dřep do lehu na břiše a zvedne ruce z podložky, přechází zpět opět přes dřep do stoje spatného, dále pokračuje přes dřep do lehu na napřímená záda, ruce se dotknou podložky podél těla a zpět přechází přes sed a dřep do stoje spatného. Za každý přechod do stoje spatného je počítáno jedno provedení cviku.
Body Výkon
4 18
6 22
8 26
10 30
12 34
14 38
Test č. 4 - běh na 1000 metrů
Úkolem je uběhnout uvedenou vzdálenost v co nejkratším čase. Ověřuje se střednědobá vytrvalost.
Body Výkon
4 5:15
6 4:50
8 4:30
10 4:10
12 3:50
14 3:30
V testu jako celku musí být dosaženo minimálně 36 bodů ve čtyřech disciplínách. Minimální výkon pro uznání disciplíny jsou 4 body, proto se vyžaduje dosažení vyšších výsledků v dalších disciplínách, aby součet bodů za všechny čtyři absolvované disciplíny přesahoval minimální počet 36 bodů nebo se alespoň tomuto počtu rovnal. Uchazeč musí absolvovat všechny disciplíny, nelze nadstandardním výkonem v jedné disciplíně požadovat zproštění od absolvování jiné disciplíny.
Test č. 1 - člunkový běh, 4x10m
Běh se provádí mezi dvěma metami vzdálenými 10 metrů. Startuje se vedle mety č. 1 a běží se šikmo mezi metami k metě č. 2, která se obíhá. Stejným způsobem se vrací zpět a obíhá se meta č. 1. Třetí úsek se běží přímo, následuje dotyk mety č. 2, rychlý obrat a při doteku mety č. 1 se zastavuje čas.
Body Výkon
4 14,5
6 13,4
8 12,3
10 11,6
12 11,2
14 10,8
Test č. 2 - klik vzpor ležmo (opakovaně)
Správně vykonaný cvik vypadá následovně. Leh na břiše, skrčené paže opřít dlaněmi o zem tak, aby špičky prstů byly v úrovni ramen. Dopnutím paží v loktech spor. Zpět se pokračuje pokrčením paží minimálně o 90 stupňů zpět do kliku. Trup je při celém cvičení zpříma, pánev se nevysazuje, ani neprohýbá.
Body Výkon
4 18
6 22
8 26
10 30
12 34
14 38
Test č. 3 - celomotorický test, CMT test (opakovaně), 2 min.
Při tomto testu jde o co největší počet provedených cviků v době dvou minut. Popis cviku je následující: cvičící ze stoje spatného přechází přes dřep do lehu na břiše a zvedne ruce z podložky, přechází zpět opět přes dřep do stoje spatného, dále pokračuje přes dřep do lehu na napřímená záda, ruce se dotknou podložky podél těla a zpět přechází přes sed a dřep do stoje spatného. Za každý přechod do stoje spatného je počítáno jedno provedení cviku.
Body Výkon
4 18
6 22
8 26
10 30
12 34
14 38
Test č. 4 - běh na 1000 metrů
Úkolem je uběhnout uvedenou vzdálenost v co nejkratším čase. Ověřuje se střednědobá vytrvalost.
Body Výkon
4 5:15
6 4:50
8 4:30
10 4:10
12 3:50
14 3:30