Trápí vás časté močení? Zkuste Kegelovy cviky na posílení pánevního dna! Ženám před porodem, po porodu i pacientům, kteří trpí stresovým únikem moči a pocitem častého močení se doporučují cviky na posílení pánevního dna, které můžete znát také pod názvem Kegelovy cviky. Víte, jak je správně cvičit? Podívejte se na náš jednoduchý návod, který si můžete i pohodlně vytisknout a kdykoliv použít.
__
__
Připravili jsme pro vás totiž jednoduchý návod na cvičení, který jsme doplnili o obrázky jednotlivých cviků, a to proto, abyste viděli, jak vypadá správná pozice těla při cvičení.
Komu je určeno cvičení na posílení pánevního dna? Kegelovy cviky jsou vhodné pro řešení a prevenci nejrůznějších problémů. Doporučují se zejména:
- pro ženy před porodem a před porodem
- pro pacienty s OAB
- při řešení inkontince
- pacienty řešící stresový únik moči
- pro lidi se sedavým zaměstnáním
- při bolestech zad
- pro ženy v menopauze
- pro zlepšení sexuální aktivity a vyvrcholení
- pro ženy, kterým byla odebrána děloha
- u mužů, které trápí problémy s prostatou
- při slabé erekci a předčasné ejakulaci
Takto bohatý výčet svědčí o tom, že Kegelovy cviky jsou opravdu zdraví prospěšné. Jejich cvičením tedy rozhodně nic nezkazíte.