Některé svaly našeho těla mají výraznou tendenci ke zkracování (patří sem tzv. svaly posturální, jejichž hlavním úkolem je udržování vzpřímeného stoje). Tyto svaly je vhodné pravidelně protahovat (tzv. strečink).___
___
Pokyny ke cvikům:
- Cvičíme několikrát denně, pomalu, tahem, nezadržujeme dech
- Každý cvik opakujeme 5-10x
- Při cvičení nesmí bolest z páteře vystřelovat do dolních končetin! Pokud ano, cvičení přerušte a při nejbližší příležitosti informujte ošetřujícího lékaře, který by měl zajistit dovyšetření páteře (CT, MR).
Vysvětlivky ke cvikům:
ZP - základní poloha
PP - podsazení pánve
Jednotlivé rehabilitační cviky páteře:
Související odkaz: