Přes rok mám oteklé nohy, to se ale v létě výrazně horší. Co mohu dělat, aby byly otoky menší? Božena
______
ODPOVĚĎ:
Otoky nohou a také riziko trombózy žil můžete ovlivnit tím, že se budete snažit udržet hmotnost na rozumné výši, nebudete kouřit, budete fyzicky aktivní (sporty s nízkým rizikem úrazu a trénující výkonnost žilně-svalové pumpy - vhodné je opakované zatížení malou silou – chůze, vytrvalostní běh, tanec, apod.). Naopak nejsou vhodné sporty se zapojením nitrobřišního svalového lisu (sklapovačky, zvedání těžkých věcí z předklonu apod.). Důležitá je dále hydratace organismu (dostatečně pít!) a vyvážená strava (s dostatkem ovoce, zeleniny).
Pokud jste na cestách autem, zastavte, projděte se po parkovišti (když to není možné, poraďte se s lékařem o podávání Anopyrinu nebo nízkomolekulárního heparinu).
Pokud pracujete v kanceláři, projděte se po chodbách, vyjděte schody, nepoužívejte výtahy.
Jestliže to okolnosti umožní (hlavně teplota okolního vzduchu), použijte kompresivní pomůcky (kompresivní punčochy apod.).
Při sledování TV polohujte nohy (dejte si je vyvýšeně např. na protější židli či stolek) – výrazně tak usnadníte odtok krve z nohou.
Mladší ženy užívající hormonální antikoncepci by se měly poradit o vhodnosti užívání se svým gynekologem, pokud mají otoky dolních končetin (riziko je hlavně v kombinaci s obezitou a kouřením). Pokud budou problémy výrazné a efekt výše uvedených opatření bude malý, navštivte cévního lékaře (flebolog).