Ztloutla jste? Hlavně žádnou paniku. Nasaďte rozumný redukční plán, který vás za pár dnů dostane do původní formy. Na nesmyslně drastické hladovky zapomeňte. Dieta typu jeden rohlík za den narušuje zažívání a zvyšuje riziko jo-jo efektu - tělo má pocit, že hladovíte (doslova že není ve vašem okolí strava) a zvykne ukládat všechnu energii do tukových zásob. A to je cesta do pekel.
___
Jak hubnout zdravě a přiměřeně
1. omezte živočišné tuky
2. nepřejídejte se ani nehladovte
3. omezte instantní produkty
4. dejte přednost přírodní stravě
5. jezte nejméně pětkrát denně
6. jezte spíš malé porce
7. každý den alespoň kousek zeleniny
8. dělejte sport, který vás bude bavit
9. hubněte jen, jste-Ii zdraví
10. nehubněte ve stresovém období