5-9 hodin denně sedíme u počítače, a to neblaze působí na bederní páteř. Pro prevenci bolestí nebo dokonce výhřezu ploténky byste měli každých 15 minut změnit polohu, při sezení se také můžete vrtět. Jednou za hodinu se pořádně protáhněte, snížíte tím,napětí. Během práce si pravidelně dopřávejte přestávky a udělejte pár kroků,
___
___
I kdyby jen cestou ke kopírce. Další možností je pořídit si balanční míč a vždy po hodině ho na deset minut vyměnit za židli. Řešením mohou být speciální židle, které vás při sezení nutí měnit polohu.