Je mi 25 let a žiju celkem zdravě. Pravidelně běhám a občas jdu na hodinu tae boo. Teď bych ráda začala chodit na spinning. Ale obávám se, že mi zesílí stehna a nohy, jak tvrdí kolegyně v práci. Je to pravda? Děkuji, Inna
______
ODPOVĚĎ:
Spinning je výborný aerobní trénink spalující velké množství energie. Abyste nepřibírala na váze, snažte se zachovat vyváženou stravu. Nedávejte si maximální zátěž, při které svalstvo skutečně nabývá na objemu, volte takovou zátěž, která je pro vás "tak akorát" - pak půjde o spalování energie. Vytvarujete si přitom zadeček a nohy a zároveň zlepšíte svou kondici.
Důležité je mít profesionální instruktora na spinning, který vám dobře poradí. Zapamatujte si, že méně někdy znamená více. Hodně úspěchu!