Přehnali jste to s alkoholem, a druhý den trpíte kocovinou? Jak se rychle zbavit kocoviny a co při kocovině jíst se dozvíte na této stránce. Pomoci vám může šťáva z ovoce, míchaná vajíčka, či toast s medem. A proč? Čtěte dále.
___
Co jíst a pít při kocovině?
Šťáva z ovoce
Za kocovinu může především dehydratace, proto musíte okamžitě po probuzení doplnit tekutiny v těle. Není lepší čistá voda?
Ne, ovocná šťáva navíc obsahuje antioxidanty, které posilují játra. Fruktóza (ovocný cukr) v džusech pomáhá zvyšovat rychlost, s níž se alkohol odbourává.
Ne, ovocná šťáva navíc obsahuje antioxidanty, které posilují játra. Fruktóza (ovocný cukr) v džusech pomáhá zvyšovat rychlost, s níž se alkohol odbourává.
Míchaná vajíčka
K odbourávání alkoholu jsou zapotřebí aminokyseliny, které se nacházejí v bílkovinách. Nejúčinnější aminokyselinou je cystein, obsažený ve velkém množství právě ve vejcích.
Toast s medem
Pocity malátnosti zaženete fruktózou (ovocným cukrem), například v podobě medu.
Celozrnný toast, bohatý na vitaminy skupiny B, dodá tělu energii.
Tip: Dejte si i další potraviny bohaté na vitaminy skupiny B - červené maso či celozrnné těstoviny.
Dobrá rada: Vajíčka obsahují relativně málo tuku, na jehož trávení se podílejí i játra. A protože ta mají spoustu práce se zpracováním alkoholu, není dobré je tukem ještě více zatěžoval. Vyhněte se
proto tučným jídlům, jinak si kocovinu ještě prodloužíte,Co jíst během dne při kocovině - stravovací plán
HNED PO PROBUZENÍ- Sklenice pomerančové šfávy - ideálně čerstvě vymačkané
-
Jedna či dvě tabletky (max. 200 mg) ostropestřce mariánského s trochou vody. Tento potravinový doplněk, který koupíte v lékárně bez lékařského předpisu, podpoří činnost jater.
CO KE SNÍDANI?
- Míchaná vajíčka
- Celozrnný toast s medem
- Mrkvová šťáva nebo další sklenka pomerančového džusu
- Tabletka multivitamínu. Pozor! Neužívejte na prázdný žaludek!
SVAČINA JE NUTNÁ
- Ovocná kaše z jogurtu, borůvek, malin, jahod apod. nebo ovocný salát z kiwi, pomerančů, jahod a melounu
OBĚD
- Kuřecí nebo tuňákový sendvič s celozrnným chlebem a salátem z řeřichy a rajčat
- Mrkvový, jablkový nebo pomerančový džus
- Jedna či dvě tabletky (max. 2oomg) ostropestřce mariánského s trochou vody
ODPOLEDNÍ SVAČINKA
- Toast s medem
K VEČEŘI
- Skopové kotlety s rýží natural a brokolicí
- Jablečný a pomerančový džus
- Jedna či dvě tabletky (max. 200 mg) ostropestřce mariánského s trochou vody
JAK SE ZBAVIT KOCOVINĚ SE DOZVÍTE TAKÉ NA WEBU WWW.ALKOHOLIK.CZ